-Technique d’accompagnement et de relaxation
-Synthèse occidentale des pratiques orientales,
visant à l’harmonie entrele corps et l’esprit.

-Training Autogène de Schultz.
-Relaxation Progressive de Jacobson.

-Indications Préventives et Prophylactiques :
     *Bien-être, harmonie, relaxation, détente, confiance en soi.
     *Maîtrise du stress, insomnies, fatigue chronique, dépression.
     *Céphalées, troubles digestifs, allergies.
     *Accompagnement d’adolescents en difficultés scolaires.
     *Développement de la mémoire.
     *Préparation aux examens et compétitions sportives.
*Comment créer une bonne ambiance de travail.

-Contrôle des émotions :
     *Peur, colère, tristesse, claustrophobie, spasmophilie.
     *Agoraphobie, deuil, rupture.
     *Comment accepter et vivre avec sa maladie.

*Optimiser un traitement contre l'obésité, le tabagisme, l'éthylisme.
*Troubles du comportement alimentaire.

J'interviens en entreprises,
milieux hospitaliers, écoles, associations
et clubs sportifs;
en consultations individuelles
ou en groupes de 12 personnes maximum.

_________________________________________________________

Les outils de la
sophrologie:

*La relaxation dynamique:
Grâce à des mouvements très simples, souvent ludiques,
Qui visent à relâcher les tensions,
Vous découvrez votre corps et votre espace intérieur.
Ces mouvements vident les tensions et rechargent en énergie.

*La visualisation :
Elle est basée sur des exercices de relaxation
Accompagnés de visualisations
Autour du thème que vous aurez choisi.

*L’apprentissage de la Sophrologie est simple :
Sa pratique s’intègre à notre vie quotidienne,
Ne demande ni matériel, ni tenue particulière,
Ni compétences techniques, simplement une motivation
Ainsi qu’une présence dans le moment qui est en train de se vivre.

___________________________________________________________

Comment se déroule une séance de
sophrologie ?

*Une séance de sophrologie est une poésie du corps,
de part les sensations de détente ressenties ;
et une poésie de l’être,
grâce à l’harmonie et au bien-être qui en ressort.

*La 1ière séance dure environ 1h30,
en raison d’un questionnaire d’anamnèse,
 qui permet au sophrologue et au consultant
de faire connaissance,
puis les exercices débutent.

*Les séances suivantes se déroulent entre 45 min. à 1 h.
et se composent en trois temps :

- 1. le dialogue pré sophronique :
le sophrologue recueille les informations
 données par le consultant.

       - 2. la séance choisie d’un commun accord
entre sophrologue et consultant.

- 3. la phénodescription :
c’est la description, par le consultant,
de son ressenti durant la séance ;
elle lui permet de verbaliser
ses sensations, son vécu corporel.

*Il est conseillé de se munir de chaussures confortables
et d’une cassette de 60 ou 90 min.
pour enregistrer la séance,
ce qui facilite le travail d’entraînement
entre chaque séance.

*Le tarif de chaque séance est de 30€ pour 30 minutes

ou de 60€ pour 1 heure.